ស្វែងយល់ពី ១០ គន្លឹះសុខភាពងាយៗប្រចាំថ្ងៃ ដែលជួយបន្ថយសម្ពាធ បង្កើនថាមពល និងរក្សាររាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
Keywords:
គន្លឹះសុខភាព, សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ, health tips khmer
ខ្លឹមសារ៖
ការរស់នៅមានសុខភាពល្អមិនចាំបាច់ពឹងលើថ្លៃថ្នូរទេ។ ត្រឹមតែអនុវត្តអ្វីតិចតួចៗទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើនគុណភាពជីវិតបាន៖
- ផឹកទឹក១–២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
- ដើរម៉ោង៥–១០នាទីរៀងរាល់ម៉ោង
- បរិភោគផ្លែឈើ១ពែង
- កាត់បន្ថយអាហារ ខ្លាញ់ ខ្ពស់
- គេងយ៉ាងហោចណាស់៧ម៉ោង
- ចំណាំខ្លួនឯងផ្តោតលើអ្វីវិជ្ជមាន
- ដកដង្ហើមជ្រៅៗ៥ដងពេលមានសម្ពាធ
- ពិចារណាចំពោះអារម្មណ៍ខ្លួនឯង
- ចំណាយពេលលើការហាត់ប្រាណ
- សំអាតអត្រាទឹកក្នុងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ